为什么我们如此孤独?

孤独和社会孤立之间有联系吗? 如果某人有一群朋友和家人，但感到孤独, 这是否会导致他们远离他们的联系人，变得社会孤立?  

现在有很多人关注这些过程是如何随着时间的推移而发生的. 社会关系可能是压力和紧张的来源, 但有时候，要打破一种联系或退出一种社会关系并不是那么容易的, 例如, 或者看护义务. 这些义务的压力会导致人们从社会关系中退缩或退缩. 如果有，他们还有其他社会关系吗? 它们会形成新的吗? 还是他们在社会上变得孤立?

还有什么能解释社会孤立的增加呢?

这可能是因为我们在社会上更孤立，因为, 电子游戏正规平台表明, 我们花在朋友身上的时间越来越少, 我们花在家人身上的时间越来越少, 我们不像几十年前的人们那样愿意做志愿者. 但也有这些更广泛的人口趋势导致了社会孤立. 例如，人们比过去住得离家人更远. 人们生育的孩子越来越少. 结婚率下降. 当我们观察社会联系和社会孤立的趋势时, 如果我们看的是 你有几个孩子? 你有几个家庭成员? 是的，这是在下降. 所有这些因素都起了作用.

你的电子游戏正规平台还关注了随着年龄的增长，生活中的重大转变会如何影响我们的社会关系.

是的，比如退休，是一个人生活中的重大转变，可能会扰乱他们的社交网络. 如果他们每天都去上班的话, 去办公室, 看到人们, 然后就不存在了, 它会导致社会孤立. 丧偶是造成社会孤立的另一个原因, 特别是如果有人和已故的配偶有很多社会关系. 有时去世的配偶是连接者，是更大的朋友圈中的粘合剂.

所以除了你的配偶，你还失去了你的朋友圈.

这是可能发生的. 健康也是一个重要因素. 随着流动性的下降, 与朋友聚会这样的事情变得更加困难, 从事活动或宗教服务, 或志愿者.

为什么在你的电子游戏正规平台中选择关注晚年的成年人?

晚年是人生历程中发生很多事情的阶段. 有这些过渡, 就像我之前提到的:失去亲人, 退休, 成为祖父母, 健康的变化. 所有这些变化都会改变日常活动的节奏，并可能影响社会关系. You kind of see the culmination of all of these things that happened from infancy through childhood and adulthood—and to still be able to observe changes in people’s well-being at that later point in the life course is really fascinating.

You seem to be describing a situation in which our social connections can actually influence our physical health. 这是真的吗??

绝对. There’s a lot of evidence that social ties can actually have as significant an effect on health as things like smoking and physical activity. 在我的一些工作中, I’ve found that older adults who increase their social network over a five-year period have better sensory functioning. 我们最初可能不会认为感觉健康和, 说, 心血管健康, 但我们说的是视觉、听觉和嗅觉的能力. 这些都是影响日常生活质量的重要因素.

我们知道为什么改善社会关系会带来这些好处吗?

我不是医生, 但有一种观点认为我们的感觉系统可能具有可塑性的特征, 我们的社交生活是刺激和丰富的潜在来源. 例如，我们在认知中看到了这一点. 有一种“要么使用，要么失去”的理论认为，如果你在使用你的认知能力，你就能保持它们. 人们通常会想到填字游戏. 但也有一些事情，比如出去和人们交往, 维持一个庞大的社交网络, 参与不同的社会活动也有助于认知健康.

你在2023年与人合著的论文中进行的电子游戏正规平台有哪些亮点, “站在我身边:实时的社会关系和健康”?

这是一个有趣的电子游戏正规平台. 我们使用了从芝加哥的老年人那里收集的数据, 但我们收集数据的方式与其他关于社会生活和健康的电子游戏正规平台略有不同. 通常, 对老年人的调查是通过访谈进行的, 或者让参与者把他们的回答写在纸上. 这些调查只进行一次，或者每年一次，或者每五年一次. 我们做了所有这些，但我们也要求老年人随身携带智能手机一周. 一天五次, they were pinged on the phone and asked to respond to a bunch of questions about what they were doing at that very moment—who they were with, 他们在哪里?, 他们的压力有多大, 有多累, 多么幸福, 多么充满活力. 所以在这篇论文中，我们提出了这个问题 在某一特定时刻与他人在一起是否会影响人们对自己健康状况的感觉?

结果是什么?

We found that being in the company of somebody else at a given moment leads to older adults feeling less fatigued and feeling less stressed in that given moment. 这当然反映了我们在文献中已经有的很多发现, 但这里的贡献是一个接一个地看, 而不是问一些更一般的问题，比如某人的社会关系如何. 这表明社会联系不仅仅是某种长期的、静态的事情. 这并不是说我们要么一直都有社会联系，要么根本就没有社会联系. 社会联系可以在我们所谓的实时或瞬间的基础上改变和展开.

听起来我们可能会从周围的人身上汲取能量. 大概是我们喜欢的人?

这是个好问题. We don’t know if these are people they like but we did find that these effects are especially strong when older adults report being with a friend or with a neighbor. 他们更有可能参与社交等娱乐活动, 出去吃饭, 一起做些有趣的事. 而对于家庭来说, 老年人更有可能做像杂货店购物这样的事情, 去赴约, 诸如此类.

有什么让你吃惊的发现吗?

One surprise was that we didn’t see significant differences in how often people are with others based on their network size. So, someone who 说s they only have one close social tie in their network was just as likely to be with somebody during the day as someone who reported that they had five very close social ties. 这让我们明白，我们的社会生活是动态的，多变的, 并了解对健康的影响, 我们要看这些不同的层次和层次.

作为一个社会，我们能做些什么来促进和促进这些有益的社会联系吗?

There’s been a lot of attention lately to the broader social environment—so not just someone’s interpersonal connections, 而是他们生活的社会基础设施. 比如图书馆, 公园, 老年活动中心, 以及其他有利于支持社会关系形成和维持的社区空间. 事实上, 在我们的论文发表之后, 我们从米德尔塞克斯(马萨诸塞州)地区检察官玛丽安·瑞安的办公室得到消息. It was really interesting to hear about this program she’s doing throughout Middlesex County called the “Let’s Connect Initiative.“项目的一部分是在某些区域放置长凳, 我们的想法是，这些长椅可以促进几代人之间的对话和联系. 然后, 在荷兰, there’s apparently a grocery store chain with a checkout line for people who want to chitchat with the cashier for a little bit. Time will tell if these kinds of initiatives have lasting effects in our increasingly socially isolated and lonely society. 在杂货店与收银员聊天时，是否有人感到不那么孤独? 可能. 它能否建立持久的社会联系，成为社会支持的可靠来源? 我不确定. 但我们的电子游戏正规平台确实表明，这些短暂的事情对幸福感仍然很重要，即使它是短暂的, 短暂的交流. 当我们想到健康结果和过早死亡, our society typically focuses on things like changing someone’s physical activity or diet or prescribing a medication. 我认为社会关系在谈话中是缺席的. So it’s really exciting and important to start seeing more attention being seriously given to social connections.

你还获得了国家卫生电子游戏正规平台院的资助，电子游戏正规平台社会关系和认知.

It’s looking at interpersonal ties and close social networks but then also looking at the broader social environment. 建筑环境的各个方面, 社会基础设施, 社区和周边地区的社会经济指标, 思考这些因素是如何塑造认知功能的, 认知能力下降, 以及患阿尔茨海默病和相关痴呆症的风险.

我们认为，社会孤立是一个因素?

是的，是这样的. 但这不仅仅是社会关系的存在或缺失. That is important—someone who’s socially isolated is at higher risk of 认知能力下降—but it’s also the question of what about the social networks that people do have can be protective against 认知能力下降?

我们学到了什么来保护自己不受认知能力下降的影响? 我们在社交网络中发现了什么防御措施吗?

I think that’s the big question that’s hopefully going to come out of a lot of the research that’s being done in this area. 当某人65岁或75岁时, 会有某种干预吗, 或者在这一点上有什么可以做的来减缓认知能力的下降?

我们的社交网络对我们身体健康的积极影响又如何呢?

我们的社会关系可能是压力的来源, 众所周知，压力会对健康产生负面影响. 但拥有支持性的社会关系也可以缓冲压力对健康的影响. 所以如果你在生活中有压力的经历, 一套真正支持的社会关系可能会抑制事件本来会造成的伤害. 我们还发现，社会关系在人们管理自己的健康和幸福方面非常重要, 比如吃药, 赴约, 并遵守规定的健康养生法.

如果一个人没有强大的社交网络?

被社会孤立的人, 或者谁独自生活, 如果不以这些方式管理自己的健康会有更高的风险吗.

如果有人感到非常孤独?

孤独本身就是压力的来源. 感到孤独和被社会孤立会导致一些人从事有害的健康行为, 比如吸烟, 或者不参与促进健康的行为, 喜欢运动. 当孤独的人退出社会关系时，这些影响会加剧, 因此得不到他们本可以得到的支持和资源. 孤独和社会孤立也会激活身体的应激反应和相关的生物过程, 哪些与各种疾病过程有关, 并且可以表现在血压上, 免疫功能, 以及心血管风险和其他健康风险因素的各种指标. 因此，我们的社会关系通过各种途径对我们的健康产生重大影响, 包括生理, 心理, 和行为, 除了是重要的社会资源和影响的来源，共同塑造我们的福祉.